TikTok regorge de vidéos qui promettent des astuces miracles pour s’endormir en deux minutes. Qu’il s’agisse de presser un point précis de son corps, de respirer selon un rythme défini ou même de bouger les yeux, paupières fermées, ces techniques fascinent et accumulent des millions de vues. Mais sont-elles réellement efficaces? Deux experts en sommeil démystifient ces méthodes.